ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بدون سرشانه
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
03:48
حرکات اصلاحی - تقویت عضلات سرشانه
00:07
پرس سرشانه در حالت پلانک
00:12
پرس سرشانه دمبل موازی
00:06
آموزش اصولی حرکت سرشانه هاتر
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
04:59
بدترین تمرین سرشانه (ببینید که عضله شانه پاره می شود!!)
05:57
اگر موقع تمرین پرس سرشانه درد دارید این ویدیو را ببینید !
06:53
ایده تزیین یقه سه دکمه با چین سرشانه
00:37
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
00:21
بدنسازی با تمرین سرشانه
00:56
برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
03:48
حرکات اصلاحی گردن و سرشانه (جلسه نخست)
00:49
خرید کراتین مو 09221101290- برزیلی /اصل /بدون قرنطینه/بدون گاز/بدون بو/گیاهی
01:33
لاغری بدون رژیم و بدون عوارض و بدون بازگشت
03:45
کیک شکلاتی نرم - بدون تخم مرغ و بدون اجاق گاز - کیک نرم شکلاتی بدون تخم مرغ
02:24
بستنی میوه ای نازگل (بدون ثعلب، بدون تخم مرغ، بدون دستگاه)
00:59
دوخت سارافون. بدون الگو. بدون اندازه. آموزش خیاطی بدون الگو
04:05
آموزش بامیه بدون قیف و ماسوره ، بدون خمیر شدن ، بدون داغ زدن
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
