ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تعویض بازو
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:15
بازو رٕال مادرید بازم کامبک
00:13
جلو بازو ایستاده با کش تک دست
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
00:09
پشت بازو دمبل جفت تناوبی
01:23
جلو بازو دمبل
01:25
با این روش بازو بساز
11:52
چگونه بازو خود را تقویت کنیم
00:31
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد نیمه بالا
01:03
آموزش صحیح پشت بازو
00:18
پشت بازو سوییسی
00:10
پشت بازو سیمکش با رک اسکات هامرز
00:12
نان بازو شو می خوره
00:27
فیلم لیفت بازو
00:09
جلو بازو تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
00:10
پشت بازو سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
01:00
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش با نکات تکمیلی
14:53
The Best Worst TRICEPS Exercises Using Science بهترین و بدترین حرکات پشت بازو
«
14
15
16
17
18
19
20
21
22
»
