سخنرانی دکتر پردیس نیکنامیدر وبینار فرم دهی و قوام عضلات صورت
09:24

سخنرانی دکتر پردیس نیکنامیدر "وبینار فرم دهی و قوام عضلات صورت"

ورزش درد باسن و درد عضلات ران
01:05

ورزش درد باسن و درد عضلات ران

تقویت عضلات کمر و دست و بازو و زانو
00:17

تقویت عضلات کمر و دست و بازو و زانو

تقویت عضلات گردنی _ قسمت سوم تمرینات بازنوانی
06:42

تقویت عضلات گردنی _ قسمت سوم تمرینات بازنوانی

پشت بازو های 40تیکه ی ببر و عضلات او
00:26

پشت بازو های 40تیکه ی ببر و عضلات او

درد و اسپاسم عضلات در ام اس
09:29

درد و اسپاسم عضلات در ام اس

ابهت،عضلات و هیکل ببر بنگال شمالی
00:03

ابهت،عضلات و هیکل ببر بنگال شمالی

فرم دهی عضلات و پیکر تراشی
02:20

فرم دهی عضلات و پیکر تراشی

عضلات ببر بنگال نر
02:21

عضلات ببر بنگال نر

افزایش تحمل عضلات کمر با 3 تمرین
00:38

افزایش تحمل عضلات کمر با 3 تمرین

تقویت عضلات شانه _ قسمت پنجم از ورزش های بازتوانی
06:18

تقویت عضلات شانه _ قسمت پنجم از ورزش های بازتوانی

۸ دقیقه تمرین شکم - روتین تمرینی برای سفت کردن عضلات شکم در خانه
08:45

۸ دقیقه تمرین شکم - روتین تمرینی برای سفت کردن عضلات شکم در خانه

اصلاح خمیدگی و تقویت عضلات پشت با وزنه
01:00

اصلاح خمیدگی و تقویت عضلات پشت با وزنه

تمرین عضلات چشم
00:49

تمرین عضلات چشم

5 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات دو سر و کمر
05:05

5 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات دو سر و کمر

انجام ورزش های هوازی برای عضلات پارااسپاینال
00:36

انجام ورزش های هوازی برای عضلات پارااسپاینال

Narrow squat_اسکوات پا جمع/تمرینات تقویت عضلات پا
00:18

Narrow squat_اسکوات پا جمع/تمرینات تقویت عضلات پا

Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی/تمرینات تقویت عضلات پا
00:18

Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی/تمرینات تقویت عضلات پا

نرمشی مفید برای آرتروز زانو (تقویت عضلات چهارسر)
00:56

نرمشی مفید برای آرتروز زانو (تقویت عضلات چهارسر)

نرمشی مفید برای کاهش درد زانو (تقویت عضلات چهارسر)
00:57

نرمشی مفید برای کاهش درد زانو (تقویت عضلات چهارسر)