ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه چرخشی
00:25
سرشانه فلای بالا
00:31
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
01:12
ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
00:38
اسکات،سرشانه
07:37
هانس ماکائو نوبل سرشانه قرمز
03:54
برنامه تمرین حجمی سرشانه | اسپارتا اسپرت
05:42
تمرین سرشانه در خانه با یک کیف
00:12
مانتو سرشانه و کمر گتر
00:14
پرس سرشانه دستگاه همراه با بند
00:21
حرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب
00:14
شومیز سرشانه باز مرواریدی
00:20
شومیز سرشانه گیپور
00:38
شومیز سرشانه گیپور
00:14
شومیز سرشانه باز مرواریدی
00:10
پرس سرشانه به بالا و روبرو
00:09
سرشانه
00:54
تونیک سرشانه گلدوزی
00:07
سرشانه با دستگاه قایقی
00:19
سرشانه ترکیبی
00:29
نحوه صحیح سرشانه
«
1
2
3
4
5
6
»
