ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه گلدوزی
00:12
پرس سرشانه دمبل موازی
00:06
آموزش اصولی حرکت سرشانه هاتر
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
04:59
بدترین تمرین سرشانه (ببینید که عضله شانه پاره می شود!!)
05:57
اگر موقع تمرین پرس سرشانه درد دارید این ویدیو را ببینید !
06:53
ایده تزیین یقه سه دکمه با چین سرشانه
00:37
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
00:21
بدنسازی با تمرین سرشانه
00:56
برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
03:48
حرکات اصلاحی گردن و سرشانه (جلسه نخست)
00:15
اموزش گلدوزی بسیار زیبا
00:14
پارچه مخمل گلدوزی 2046 حسین ترک
00:42
ایده گلدوزی روی سوراخ لباس
00:59
آموزش گلدوزی
01:01
گلدوزی وبریده دوزی خانه مد رزا
00:40
ماشین گلدوزی منجوق دوزی و سنگ دوزی
00:58
دنیای صندلی های اپن سهیل-قسمت اول (مدلهای گلدوزی، پشت پارچه و نگین)
02:21
دوره ی دوم آموزشی گلدوزی از پایه
00:59
گلدوزی بسیار زیبا
«
5
6
7
8
9
10
11
12
13
»
