ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
عالی سرشانه
01:01
تمرینات شانه و سرشانه
00:10
سرشانه سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
03:48
حرکات اصلاحی - تقویت عضلات سرشانه
00:07
پرس سرشانه در حالت پلانک
00:12
پرس سرشانه دمبل موازی
00:06
آموزش اصولی حرکت سرشانه هاتر
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
04:59
بدترین تمرین سرشانه (ببینید که عضله شانه پاره می شود!!)
05:57
اگر موقع تمرین پرس سرشانه درد دارید این ویدیو را ببینید !
06:53
ایده تزیین یقه سه دکمه با چین سرشانه
00:37
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
00:21
بدنسازی با تمرین سرشانه
00:56
برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
03:48
حرکات اصلاحی گردن و سرشانه (جلسه نخست)
02:44
فیس عالی عالی عالی و جدید رسید فیس رونالدینیو
00:13
آموزش کمپوت عالی دنبال کنید کمپوت سیب عالی عالی
00:10
تخم شکن وای خیلی خوبه جدید عالی عالی عالی
03:57
کلیپ عالی عالی عالی
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
