اسکات بلغاری با هالتر
00:13

اسکات بلغاری با هالتر

پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep
00:06

پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep

پشت بازو هالتر پرسی آقاClose Grip Bench Press
00:06

پشت بازو هالتر پرسی آقاClose Grip Bench Press

پشت بازو هالتر خوابیده Lying Tricep Extension
00:07

پشت بازو هالتر خوابیده Lying Tricep Extension

پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس Reverse Grip Skull Crusher
00:06

پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس Reverse Grip Skull Crusher

ددلیفت هالتر Bar bell Romanian Deadlift
00:09

ددلیفت هالتر Bar bell Romanian Deadlift

پلاور هالتر خوابیده
00:10

پلاور هالتر خوابیده

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl
00:04

جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl

آموزش ویدئویی حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس
00:08

آموزش ویدئویی حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت
01:30

شراگز اسمیت یا هالتر از جلو و پشت

آموزش حرکت ددباگ با هالتر Dead Bug
00:08

آموزش حرکت ددباگ با هالتر Dead Bug

آموزش حرکت هالتر نوردی Barbell Climb
00:06

آموزش حرکت هالتر نوردی Barbell Climb

آموزش حرکت کول هالتر دست باز Upright barbell Rows
00:05

آموزش حرکت کول هالتر دست باز Upright barbell Rows

آموزش حرکت ساعد هالتر ایستاده
00:05

آموزش حرکت ساعد هالتر ایستاده

آموزش حرکت ساعد هالتر معکوس
00:07

آموزش حرکت ساعد هالتر معکوس

تفاوت زیربغل هالتر استاندارد با مچ برعکس
01:20

تفاوت زیربغل هالتر استاندارد با مچ برعکس

امیرخدمتی و هالتر تی بار
00:30

امیرخدمتی و هالتر تی بار

ددلیفت هالتر پا صاف
00:30

ددلیفت هالتر پا صاف

پرس سینه هالتر همراه با کتل بل Band-Suspended Kettlebell Bench Press
01:02

پرس سینه هالتر همراه با کتل بل Band-Suspended Kettlebell Bench Press

لیفت هالتر
00:14

لیفت هالتر