پلاور دمبل Straight-Arm Dumbbell Pullover
00:07

پلاور دمبل Straight-Arm Dumbbell Pullover

آموزش حرکت ساعد تک دمبل روی نیمکت One Arm Seated Dumbbell Wrist Curl
00:08

آموزش حرکت ساعد تک دمبل روی نیمکت One Arm Seated Dumbbell Wrist Curl

بلند کردن دمبل از جلو نشسته Seated Dumbbell Front Raise
00:17

بلند کردن دمبل از جلو نشسته Seated Dumbbell Front Raise

The Dumbbell Thruster
00:48

The Dumbbell Thruster

The Dumbbell Snatch
01:02

The Dumbbell Snatch

پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ
00:14

پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ

پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ
00:06

پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ

سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
01:20

سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]

تمرینات هوازی قدرتی | کراسفیت | لاغری | خوش فرم شدنبدن
00:20

تمرینات هوازی قدرتی | کراسفیت | لاغری | خوش فرم شدنبدن

باشگاه بدنسازی و کراسفیت نوین تن
00:41

باشگاه بدنسازی و کراسفیت نوین تن

آرین قاسمی «کراسفیت»
00:42

آرین قاسمی «کراسفیت»

آرین قاسمی «کراسفیت» ، «بافیکس»
00:28

آرین قاسمی «کراسفیت» ، «بافیکس»

قسمت دهم رادیو باکس - بررسی مسابقات اپن کراسفیت گیمز ۲۰۲۱
23:53

قسمت دهم رادیو باکس - بررسی مسابقات اپن کراسفیت گیمز ۲۰۲۱

تمرینات کراسفیت نظامیان
08:21

تمرینات کراسفیت نظامیان

آموزش حرکات کراس فیت | ددلیفت | دنیای کراسفیت
00:29

آموزش حرکات کراس فیت | ددلیفت | دنیای کراسفیت

اشنایی با ورزش کراسفیت
01:58

اشنایی با ورزش کراسفیت

سازه کراسفیت هوم جیم و باشگاه
00:30

سازه کراسفیت هوم جیم و باشگاه

سوالات متداول در کراسفیت
01:19

سوالات متداول در کراسفیت

آموزش مسابقات جهانی کراسفیت 2022
04:51

آموزش مسابقات جهانی کراسفیت 2022

تمرینات وحشتناک کراسفیت
01:33

تمرینات وحشتناک کراسفیت