در منزل سینه های حجیم بساز (بدون نیاز به تجهیزات)

یکی از مهم ترین عضلات بدن، سینه است. در این کلیپ، برنامه ای 5 دقیقه ای را معرفی می کنیم که می تواند تأثیر بسیار زیادی روی عضلات سینه داشته باشد.++++++++++++++++++++++++++++++آدرس سایت و شبکه های اجتماعی Website address and social networks addresses------------------------------------------------------------اینستاگرام = Instagram ------------------------------------------------------------یوتیوب = youtube ------------------------------------------------------------وبسایت = Website ++++++++++++++++++++++++++++++.