عضله اصلی : عضله سه سر بازویی (پشت بازو)
عضله کمکی : بخش تحتانی عضله سینه(زیر سینه) ، دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی)، ساعد، ذوزنقه فوقانی
برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
