ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
12:24
عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
00:32
بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای سیکس پک عضله بازو
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
ویدیوهای جدید
1:01:46
سریال جامیونگ گو قسمت بیست دوبله فارسی
02:13
آموزش قواعد عربی: جان و کامیابی
1:09:30
سریال جامیونگ گو قسمت ۱۹ با دوبله فارسی
1:11:12
سریال جامیونگ گو قسمت ۱۸ به زبان فارسی
13:04
یک خوراک خوشمزه درست شده با استفاده از کره (یک تجربه جدید!) | آشپزی آرامش‌بخش
1:12:32
دوبله فارسی قسمت ۱۷ سریال جامیونگ گو
1:18:12
دوبله فارسی قسمت ۱۴ سریال جوانگ گو
1:13:48
دوبله فارسی قسمت ۱۳ سریال جامیونگ گو
05:47
خلاصه قسمت 158 سریال قیام عثمان به زبان فارسی
01:41
پودر کیک گیاهی و وانیلی وگانیک نارگیلی
