ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
12:24
عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
00:32
بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای سیکس پک عضله بازو
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
ویدیوهای جدید
03:28
قهرمانی هج رو در مسابقات اسبدوانی- فصل پاییز 1403- دور 5 هفته 2-جمعه گنبدکاووس
00:20
مبلغ 14 میلیارد تومان برای مراسم عروسی در نیروگاه قمدهی
01:00
آیا قبلا آیا دیده‌اید چنین عروسی‌ای که پولهای میلیاردی بر سر داماد خرج می‌شود؟
00:18
پول روی ماشین عروس و داماد! اطلاع برای خانواده‌هایی که عروس و داماد می‌باشند و پارچه و لیوان می‌آورند
27:55
معلولیت؛ یک محدودیت نیست!
00:44
چگونه میلیون ها دلار نقد را در یک مراسم عروسی استفاده کردیم؟
00:07
رفتار ناپسند مهران مدیری و محافظش در مراسم حافظ
00:35
شهرهای که با استقامت به تاریخچه فرهنگی دست یافته‌اند
00:05
کمک و همزیستی با فرد‌های هم‌جنس‌گرا
00:05
همکاری و همزیستی با همنوعان و بهبود آنها
