حرکات جلو بازو با کش

خب خب همون طور ک مشخص باشگاه ها تعطیله و اگرم باز بشه خیلی از ترس کرونا نمیرن ب خاطر همین ی کلیپ عالی براتون گذاشتم آموزش حرکات جلو بازو با کش در منزل امید وارم لذت ببرید ب زودی عضلات دیگه هم میزارم.