تمرینات شانه با کش مقاومتی

تمرینات شانه با کش مقاومتی:یک کمربند شانه قوی و سالم نیاز به تحرک ، هماهنگی و قدرت کافی عضلات دارد.تمرین های امروز برخی گزینه های ساده اما مؤثر را نشان می دهدکه از کش های مقاومتی برای تحقق این هدف استفاده می کنند:اگر تمرینات در دامنه های بالاتر از سطح شانه در حال حاضر باعثایجاد درد یا حس ناخوشایندی در شما می شود،تمرینات در دامنه های پایین را انجام دهید و رفته رفته بعداز تقویت عضلاتتان تمرینات در دامنه بالا را انجام دهید.️ @farhaad.saeedi1) Banded "A" Pull2) Face Pull - Elbows Bent >90 Degrees3) Banded "T" Pull or reverse fly4) High Row External Rotation + Press5) Banded "Y" Pull6) Snow Angelscredit by: @ali.moti13