ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
آموزش بازو
23:35
تمرین سینه و پشت بازو با احصان
06:20
پرس سینه و پشت بازو با احصان
03:05
بازنشر ویدیوی «6 تمرین جلو بازو که باید انجام دهید»
00:17
تتو طرح گرگ برای بازو رنگی (میلاد فراهانی)
00:14
ورزش رفع شلی بازو
35:47
چرا باید اول جلو بازو بزنم بعد پا؟ با احصان قسمت 2
00:15
بازو رٕال مادرید بازم کامبک
00:13
جلو بازو ایستاده با کش تک دست
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
00:09
پشت بازو دمبل جفت تناوبی
01:23
جلو بازو دمبل
01:25
با این روش بازو بساز
11:52
چگونه بازو خود را تقویت کنیم
00:18
پشت بازو سوییسی
00:10
پشت بازو سیمکش با رک اسکات هامرز
00:12
نان بازو شو می خوره
00:27
فیلم لیفت بازو
00:09
جلو بازو تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
00:10
پشت بازو سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
14:53
The Best Worst TRICEPS Exercises Using Science بهترین و بدترین حرکات پشت بازو
«
14
15
16
17
18
19
20
21
22
»
