ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو خود
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:27
تمرین بشت بازو بادمبل کیک بک برای قوی کردن پشت بازو
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
27:22
برنامه تمرین بازو و پشت بازو فیتنس و بدنسازی با سیستم اف اس تی 7 توسط هنی رامبد بهبود یابد
00:11
خود خود خود خود منممممممممم!درک*_*کیا اینجورین؟بلایکن
08:37
وقتی ستارگان فوتبال به جای زور بازو از عقل خود استفاده می‌کنند!
11:52
چگونه بازو خود را تقویت کنیم
00:20
چها با جان خود دور از رخ جانان خود کردممگر دشمن کند اینها که من با جان خود کردم
01:41
خود را در آغوش بگیر و به خود تکیه کن دلسوز تر از خود نخواهی یافت
00:26
من خود گذشتم خود خوشحالم خود خندونم ...️️️️
00:14
حمله خود به خود: یک ماری که به بدن خود حمله کرده است
00:41
آموزش اجرای حرکت پشت بازو جفت دمبل خوابیده
1
2
3
4
5
»
