ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بدنسازی راهنمای
00:56
آموزش حرکت بدنسازی پل باسن قورباغه ای
01:00
دستگاه بدنسازی المپیک اسپرت منصوری
01:17
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌پا تناوبی
01:28
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌تک جفت با کش
01:03
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با کش نشسته روی زمین
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:18
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن
00:38
آموزش حرکت بدنسازی جمع کردن حوله با کف پا
01:18
آموزس حرکت بدنسازی چرخش لگن رو به بیرون تناوبی
00:57
آموزش حرکت بدنسازی خیاطه دمبل
01:10
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت با دمبل دامنه نیمه
01:12
آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت رومانیایی با کش
01:05
آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین
01:10
آموزش حرکت بدنسازی کشش دست‌ها پشت بدن با کش نشسته
01:06
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده با کش
01:19
آموزش حرکت بدنسازی دابل استپ تاچ زانو بلند
01:16
آموزش حرکت بدنسازی ساعد دمبل ایستاده
01:00
آموزش حرکت بدنسازی سلام ژاپنی با دمبل
01:06
آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت بالاتنه پایین تنه ثابت
01:10
آموزش حرکت بدنسازی شراگز دمبل نشسته
«
32
33
34
35
36
37
38
39
40
»
