آموزش ویدئویی حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس
00:08

آموزش ویدئویی حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس

تفاوت زیربغل هالتر استاندارد با مچ برعکس
01:20

تفاوت زیربغل هالتر استاندارد با مچ برعکس

زیربغل تک خم
00:33

زیربغل تک خم

چربی های زیربغل
01:23

چربی های زیربغل

حرکت زیربغل اچ
00:21

حرکت زیربغل اچ

زیربغل هالتر خمیده سنگین
00:54

زیربغل هالتر خمیده سنگین

آموزش حرکت زیربغل کشش دوبل دست جمع
01:37

آموزش حرکت زیربغل کشش دوبل دست جمع

بهترین تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
01:38

بهترین تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل

تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
01:22

تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل

زیربغل سیم کش دست باز از جلو
00:20

زیربغل سیم کش دست باز از جلو

زیربغل سیم کش از نشت
00:19

زیربغل سیم کش از نشت

آیا برجستگی زیربغل خطرناک است؟
01:12

آیا برجستگی زیربغل خطرناک است؟

آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
01:00

آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز

رفع تعریق با بوتاکس زیربغل
01:06

رفع تعریق با بوتاکس زیربغل

لیفت دمبل به زیربغل خم دوبل / DB lift to row
00:31

لیفت دمبل به زیربغل خم دوبل / DB lift to row

آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش سوپینیشن(کف دست رو به رو)
00:43

آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش سوپینیشن(کف دست رو به رو)

آموزش حرکت زیربغل خم با کش(گیرش خنثی و جفت دست)
00:50

آموزش حرکت زیربغل خم با کش(گیرش خنثی و جفت دست)

آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز | آموزش بدنسازی
00:24

آموزش حرکت زیربغل قایقی دست باز | آموزش بدنسازی

تمرینات زیربغل در خانه
09:18

تمرینات زیربغل در خانه

آرمین جوانمرد زیربغل هالترخم ۳۵۰کیلو
00:26

آرمین جوانمرد زیربغل هالترخم ۳۵۰کیلو