ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
ساخت بازو
00:15
جلو بازو ۲
01:31
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم کیک بک روی صندلی
00:54
ویدئو لیفت بازو
01:15
ورزش درخانه -بزرگ کردن بازو ها -
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئینگ با دمبل ایستاده
00:16
جلو بازو لاری دستگاه
02:48
ویدیو انگیزشی تمرینات جلو بازو سیمون پاندا
01:03
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با کش نشسته روی زمین
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:18
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن
00:39
حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:06
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:20
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:15
جلو بازو چکشی تک دست
00:40
تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی
00:15
جلو بازو TRX
12:10
ناحیه بازو 1(Brachial region)
00:52
۶ تا حرکات جلو بازو هادی چوپان
00:15
تمرینات مخصوص بازو سیکس پک بسیار ساده و کاربردی
00:32
بهترین تمرینات عضله سازی حرفه ای سیکس پک عضله بازو
«
10
11
12
13
14
15
16
17
18
»
