ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه گلدوزی
00:05
پرس سرشانه از پشت
05:35
تمرینات سوپر ست و حرفه ای برای سرشانه ها
03:36
تمرینات بدنسازی سرشانه
02:10
رها سازی سرشانه از مقابل و پشت سر
02:45
پرورش سرشانه بادمبل در شش حرکت
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:50
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
00:38
پرس سرشانه اچ‌بی‌تی
00:06
تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
00:22
کلسیم سرشانه
00:09
پرس سرشانه دستگاه Machine Shoulder Pres
00:05
پرس سرشانه دستگاه وزنه آزاد Machine Shoulder Pres
01:50
بلند کردن وزنه و آسیب سرشانه
01:40
کد#1044 شومیز مدل دکمه سرشانه
00:41
حرکت سرشانه دمبل
00:33
حرکت پرس سرشانه با سیمکش کراس بدنسازی
00:24
شومیز سرشانه پلیسه
01:24
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش ایستاده
02:14
تمرین تقویت بالاتنه و سرشانه ها
00:21
سرشانه خم دمبل در یوتیوب
«
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»
