ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
عضلات سرشانه
00:10
پرس سرشانه صفحه #سرشانه 217
00:10
پرس سرشانه هالتر دست عکس #سرشانه 218
00:09
پرس سرشانه هالتر از پشت #سرشانه 219
00:08
پرس سرشانه هالتر #سرشانه 220
21:56
✅ آموزش طراحی عضلات سرشانه
01:59
حرکاتی برای افزایش و تقویت حجم عضلات سرشانه
01:23
تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس
01:20
ساخت عضلات سرسینه سرشانه
02:05
تمرینات ساخت عضلات سرشانه بدنسازی فیتنس
02:22
بهترین حرکات برای تقویت عضلات بالاتنه و سرشانه
01:27
چند حرکت عالی برای یک شب تمرین عضلات سرشانه و پشت
03:48
حرکات اصلاحی - تقویت عضلات سرشانه
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
00:56
برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
01:01
عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
07:44
آسیب عضلات همسترینگ - مقصر ضعف عضلات سرینی شما است!
08:32
تمرینی برای فعال کردن تمام عضلات بدن: رژیم ورزشی مناسب برای تقویت کلیه عضلات
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه
40:33
تمرین سرشانه با جرمی بوندیا و هانی رامبد
1
2
3
4
5
»
