ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
پلانک بیا
01:24
پلانک جهشی با آرنج خم ( پلانک جهشی دست خم )
00:17
پلانک های که بدنتو میسارن | ۷تا پلانک کاربردی
00:33
♪•بیا..بیا..بیا..بیا•♪
00:37
بیا بیا بیا بیا
00:25
روزی فقط با 8دقیقه پلانک بیا رو فرم توضیحات رو بخون
00:16
بیا آروم کن بیا منو جمع کن بیا
00:25
بیا عشقوم بیا جونوم بیا:))))کپشن مهم
00:27
شعر بیا بیا یار جونم بیا درت به جونم
00:24
آهنگ ای رویایم تو بیا تو بیا تو بیا بامن
00:21
بیا عشقوم بیا وای بیا
03:34
ترانه 89ers با نام Go Go Go بیا بیا بیا
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک دو دست باسن به بالا
00:23
تمرینات داخل منزل / پلانک کنار تک پا دست کنار سر
01:50
پلانک
03:37
تمرینات پلانک در منزل برای بانوان :راضیه علیدادی
00:17
حرکت پلانک توسط پارسا فرساد
02:05
روش صحیح پلانک
00:24
پلانک ورزشی THE ATHLETIC PLANK
00:11
پلانک جانبی THE BULLETPROOF SIDE PLANK
00:32
آموزش پلانک
1
2
3
4
5
»
