ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
کردن بازو
00:41
لیفت بازو اندولیفت
00:59
لیفت صورت و بازو
00:46
جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
12:24
عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
00:50
پشت بازو میله با دستگاه 40 کاره الموت
00:15
جلو بازو ۲
01:31
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم کیک بک روی صندلی
00:54
ویدئو لیفت بازو
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئینگ با دمبل ایستاده
00:16
جلو بازو لاری دستگاه
02:48
ویدیو انگیزشی تمرینات جلو بازو سیمون پاندا
01:03
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با کش نشسته روی زمین
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:18
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن
00:39
حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:06
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:20
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:15
جلو بازو چکشی تک دست
00:40
تمرینات جلو بازو هالتر با شهاب سلیمانی مربی
00:15
جلو بازو TRX
«
9
10
11
12
13
14
15
16
17
»
