سیستم تمرینی سوپرست یا کامپاند ست؟؟ کدوم بهتره؟

دو نمونه سیستم چینش ترکیبی (سوپرست و کامپاندست) ، ویژگی ها و نکات و تفاوت ها و همه چیز درباره اونا رو بدونین ، حتما یه سر به صفحه اینستاگرام من بزن که شگفت زده میشی www.instagram.com/mohammadshahedi__ Song by tunetank.com