ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
barbell curls
00:12
barbell curls
00:22
Incline row to spider curls
00:32
Db SPider curls
00:32
Supported concentration curls
00:23
Alternate DB curls
00:22
حمل هالتر زرچر Barbell Zercher Carry
00:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
00:20
آموزش کراسفیت - حرکت OH Squat Barbell
01:00
آموزش کراسفیت - حرکت Barbell forward lunge در کراسفیت
00:04
جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl
00:06
آموزش حرکت هالتر نوردی Barbell Climb
00:05
آموزش حرکت کول هالتر دست باز Upright barbell Rows
01:19
زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
![زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/25/1692968406892.jpg)