ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
اسکوات هالتر
01:38
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با سرشانه چرخشی دمبل
00:06
هاک اسکوات Hack Squat - گومگ
01:20
سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
00:07
اسکوات و فوایدش
00:09
اسکوات دستگاه
00:13
اسکوات جهش ایکس
00:27
باکس اسکوات لبا وزن بدن
00:18
باکس اسکوات پا باز و جمع
00:35
اسکوات ویندوپین
01:34
صفر تا صد حرکت اسکوات
04:16
تمرین بدنسازی | آموزش انواع اسکوات
04:39
آموزش تمرین اسکات کیک استند (تک پا کمکی)- بهترین نوع اسکوات؟
00:09
آموزش اسکوات سی سی در جیم سیتی
01:23
اسکوات با دمبل: روش صحیح برای انجام حرکت
00:35
لانگ به پهلو با هالتر (لانج)
00:35
پشت بازو هالتر پرسی
01:01
آموزش اجرای حرکت پرس شانه هالتر جلو دست متوسط
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:45
آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
«
1
2
3
4
5
6
7
»
![سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/27/1693141326165.jpg)
