اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25

اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:13

پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:19

بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21

بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row

زیر بغل دمبل خم
00:18

زیر بغل دمبل خم

زیر بغل دمبل تک خم
00:14

زیر بغل دمبل تک خم

زیر بغل دمبل تک خم دست برعکس
00:19

زیر بغل دمبل تک خم دست برعکس

زیر بغل دمبل تک خم چرخشی
00:17

زیر بغل دمبل تک خم چرخشی

جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:23

جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)

زير بغل دمبل روي ميز شيبدار
00:45

زير بغل دمبل روي ميز شيبدار

آموزش اصولی حرکت زیر بغل دمبل اره ای
00:08

آموزش اصولی حرکت زیر بغل دمبل اره ای

رفع تیرگی زیر بغل در ۳ روز کاملا طبیعی و روشهای جلوگیری از تیره شدن مجدد زیر بغل
07:15

رفع تیرگی زیر بغل در ۳ روز کاملا طبیعی و روشهای جلوگیری از تیره شدن مجدد زیر بغل

ولکام‌ لایت آینه بغل | نصب ولکام لایت آینه بغل|اکباتان اسپرت
00:08

ولکام‌ لایت آینه بغل | نصب ولکام لایت آینه بغل|اکباتان اسپرت

آینه بغل دیجیتال لکسوس ES - و بررسی آینه بغل های دیجیتال لکسوس
03:23

آینه بغل دیجیتال لکسوس ES - و بررسی آینه بغل های دیجیتال لکسوس

من می خواهم تو مرا بگیری پاندا عزیز نگهبان را بغل می کند پاندا عزیزم بغل می کند
02:14

من می خواهم تو مرا بگیری پاندا عزیز نگهبان را بغل می کند پاندا عزیزم بغل می کند

روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
00:41

روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت

النامعین - بغل بغل ستاره
00:56

النامعین - بغل بغل ستاره

استوری وضعیت/بغل تو بغل بارون
00:34

استوری وضعیت/بغل تو بغل بارون

اجرای فن سر زیر بغل و گرفتن مچ پا از بغل(کشتی ازاد)
01:28

اجرای فن سر زیر بغل و گرفتن مچ پا از بغل(کشتی ازاد)

اجرای فن سر زیر بغل و گرفتن زیر از مچ پا از بغل(کشتی ازاد)
01:23

اجرای فن سر زیر بغل و گرفتن زیر از مچ پا از بغل(کشتی ازاد)