ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جلوبازو هالتر
00:27
جلوبازو هالتر روی زانو نشسته
00:17
جلوبازو هالتر میله صاف ایستاده
00:26
حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر پریچر
00:17
حرکات بدنسازی، جلوبازو هالتر
00:14
جلوبازو هالتر (با میله EZ)مچ عکس
00:32
آموزش جلوبازو هالتر سیستم 21 تکراری (یا 3 وضعیته)
00:04
جلوبازو هالتر نشسته 90 درجه Seated Barbell Curl
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلوبازو با هالتر دست باز
00:12
پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
01:19
زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]
00:47
جلوبازو هالترمیله کج
00:35
نکته مهم در حرکت جلوبازو پشت به دستگاه | اسپارتا اسپرت
01:24
قهرمان وپیشکسوت بدنسازی وپرورش اندام دربرنامه زنده بااستفاده ازمجری جلوبازو زد
01:59
راز رشد جلوبازو
00:45
چند نکته که باید زمان اجرای حرکت جلوبازو رعایت کنین | اسپارتا اسپرت
00:18
جلوبازو دمبل زاتمن
00:21
حرکات بدنسازی، جلوبازو تناوبی
01:09
دراپ ست مکانیکی جلوبازو | اسپارتا اسپرت
00:21
جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
00:46
جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
1
2
3
4
5
»
![زیر بغل هالتر خم یا پارویی با هالتر[Bent Over Barbell Row]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/25/1692968406892.jpg)
