بدنسازی حرکات سینه
03:45

بدنسازی حرکات سینه

حرکات بدنسازی برای بازوها !
03:40

حرکات بدنسازی برای بازوها !

بدنسازی سنگین به همراه آموزش حرکات و موزیک عالی !
03:40

بدنسازی سنگین به همراه آموزش حرکات و موزیک عالی !

آموزش حرکات بدنسازی از جِرِمی بوئندیا !
03:36

آموزش حرکات بدنسازی از جِرِمی بوئندیا !

تمرین حرکات بازو بدنسازی
05:39

تمرین حرکات بازو بدنسازی

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)
00:22

حرکات تمرینی بدنسازی /قفسه دستگاه (باتر فلای)

آموزش حرکات بدنسازی
03:16

آموزش حرکات بدنسازی

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:19

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
00:24

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
00:21

حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده

حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت
00:22

حرکات تمرینی بدنسازی / دیپ نیمکت

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی
00:24

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس دمبل آرنولدی

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا
00:27

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس پا

حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ
00:31

حرکات تمرینی بدنسازی / دد لیفت روی استپ

حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا
00:23

حرکات تمرینی بدنسازی / پلانگ دو دست روی زمین باسن بالا

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:25

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:26

حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر

حرکات بدنسازی حتما مرو دنبال کنید
00:10

حرکات بدنسازی حتما مرو دنبال کنید

انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)
02:53

انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)