ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل بالا
01:59
۱۰۰ بار دمبل زدم تو ۲ دقیقه!
01:20
سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]
01:21
بدنسازی بهترین تمرینات با دمبل کل بدن کالری زیاد بسوزانید
00:22
نشر جانب دمبل
21:23
تمرین با دمبل در خانه - تقویت عضلات و کاهش چربی
00:08
جلوبازو دمبل جفت نشسته
00:21
پشت پا خوابیده دمبل(ساق و پشت ران)
00:55
بدنسازی با یک نیمکت و دمبل حرکات عالی چربیسوزی کامل بدن
00:31
آنباکس دمبل رکورد مدل V-H وزن 1 کیلو گرمی بسته 2 عددی
00:29
زيرسينه دمبل
00:30
جلوبازو دمبل تك لارى
00:49
آنباکس دمبل ایروبیک روکش دار 3 کیلوگرمی بسته دو عددی
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده جفت دست
00:25
آموزش حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
00:27
پشت بازو دمبل کیک بک جفت دست: راهنمایی آخر برای تمرین بازوها
28:59
تمرین دمبل تمام بدن در خانه (، پشت، شانه، مچ دست، ساق پا)
00:31
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای نیمه دمبل
00:31
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی تک دست
02:02
تمرین برای آب کردن چربی های ران و باسن با دمبل
«
9
10
11
12
13
14
15
16
17
»
![سامو یا سومو اسکوات با دمبل[Plie Dumbbell Squat]](https://asset.namavid.com/vt/2023/08/27/1693141326165.jpg)
