آموزش انجام حرکات بدنسازی _ آموزش نگه داشتن توپ روی سینه مثله زلاتان
03:54

آموزش انجام حرکات بدنسازی _ آموزش نگه داشتن توپ روی سینه مثله زلاتان

تمرین در خانه | تمرین بدنسازی | تقویت سینه
00:56

تمرین در خانه | تمرین بدنسازی | تقویت سینه

تمرینات بدنسازی قسمت سینه
05:48

تمرینات بدنسازی قسمت سینه

حرکات بدنسازی، بالای سینه دستگاه
00:21

حرکات بدنسازی، بالای سینه دستگاه

امیر علی قوی آموزش حرکات بدنسازی بالا سینه
02:19

امیر علی قوی آموزش حرکات بدنسازی بالا سینه

تمرین بدنسازی شنای کرال سینه
00:08

تمرین بدنسازی شنای کرال سینه

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی
01:24

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست تناوبی

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل
01:24

آموزش حرکت بدنسازی قفسه زیر سینه دمبل

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه سیمکش نیم خم
01:25

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه سیمکش نیم خم

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه لندماین تک دست تناوبی
01:25

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه لندماین تک دست تناوبی

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه
01:23

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو هالتر روی میز بالا سینه

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه با کش روی زمین
01:35

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه با کش روی زمین

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه مچ برعکس با کش روی زمین
01:41

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه مچ برعکس با کش روی زمین

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه تک دمبل ایستاده
01:25

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه تک دمبل ایستاده

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک تناوبی روی زمین
01:30

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک تناوبی روی زمین

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین
01:05

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین

تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس
01:23

تمرینات تقویت عضلات سینه سرشانه بازو بدنسازی فیتنس

حرکات ساخت عضلات سینه حجیم و قوی بدنسازی فیتنس
00:51

حرکات ساخت عضلات سینه حجیم و قوی بدنسازی فیتنس

روز اول تمرینات بدنسازی در خانه ( پرس سینه )
01:43

روز اول تمرینات بدنسازی در خانه ( پرس سینه )

فلای سینه دستگاه ،بدنسازی
00:07

فلای سینه دستگاه ،بدنسازی