ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
کردن بازو
02:38
تمرین روتین دوسر و سه سر بازو بسیار دیدنی و جالب
01:38
بهترین تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
00:59
بهترین تمرینات ساخت عضلات سرسینه بازو
02:18
هنی رامبد تمرین پشت بازو
00:11
تمرین جلو بازو با دمبل
01:22
تمرینات قدرتی عضلات بازو و زیربغل
00:10
تمرین بازو
00:37
جلو بازو دمبل ایستاده
00:11
ورزش برا پشت بازو
01:04
جراحی لیفت بازو | دکتر خوروش
01:27
ساخت جلو بازو حجیم در خانه بدون تجهیزات
03:28
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
05:35
وقتی با زور بازو میخوای همچیو پیش ببری
02:51
بدنسازی تمرینات قدرتی پا و دوسر بازو
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده جفت دست
00:25
آموزش حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب
00:27
پشت بازو دمبل کیک بک جفت دست: راهنمایی آخر برای تمرین بازوها
00:25
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ای زد ایستاده از بالای سر
09:38
8 دقیقه پیاده روی و تمرین تقویت بازو • 1000 قدم •
«
11
12
13
14
15
16
17
18
19
»
