آموزش حرکت Cobra pose در کراس فیت
یک حرکت کششی ایزومتریک مناسب برای سرد کردن بدن بعد از تمرین و انعطاف کمر و همچنین کشش عضلات شکم جز حرکات یوگا میباشد در این حرکت ورزشکار دمبر روی زمین میخوابد سپس با کمک دست ها و فیله کمر سر و سینه را از زمین جدا میکند و به ارامی نفس میکشد. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
