آموزش حرکت Squat overhead dumbbell در کراس فیت
00:19

آموزش حرکت Squat overhead dumbbell در کراس فیت

شراگ بالای سر Overhead Shrug
01:01

شراگ بالای سر Overhead Shrug

Dropper in overhead contact system
00:53

Dropper in overhead contact system

پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep
00:06

پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep

Deck Squat
00:26

Deck Squat

Gablet Squat
00:35

Gablet Squat

حرکت wall sit squat
00:13

حرکت wall sit squat

Hardin squat Tsa
00:13

Hardin"squat Tsa

اسکوات لامبرجک The Lumberjack Squat
00:19

اسکوات لامبرجک The Lumberjack Squat

TRX Squat single leg level 1_اسکوات تک پا سطح ۱
00:33

TRX Squat single leg level 1_اسکوات تک پا سطح ۱

Jump squat
00:15

Jump squat

2.Sumo squat to front raise
00:14

2.Sumo squat to front raise

لیگ کشوری کلیستنیکس ، هفته دوم ، squat
01:25

لیگ کشوری کلیستنیکس ، هفته دوم ، squat

آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
00:20

آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat

حرکت فرانت اسکوات Front Squat
01:05

حرکت فرانت اسکوات Front Squat

آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
01:20

آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands

آموزش کراسفیت - حرکت OH Squat Barbell
00:20

آموزش کراسفیت - حرکت OH Squat Barbell

آموزش کراسفیت - حرکت DB Front Squat
00:24

آموزش کراسفیت - حرکت DB Front Squat

آموزش کراسفیت - حرکت Squat Knee Ups
00:17

آموزش کراسفیت - حرکت Squat Knee Ups

آموزش کراسفیت - حرکت DB Over Head Squat Single Arm
00:17

آموزش کراسفیت - حرکت DB Over Head Squat Single Arm