ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بازو دمبل
00:07
آموزش حرکت پشت بازو دمبل بالاسر
00:06
تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:07
آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:08
آموزش جلو بازو دمبل ترکیبی
00:07
پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل اسپایدر دامنه نیمه
01:23
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل تک دست روی توپ سوئیس بال
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:31
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم کیک بک روی صندلی
01:29
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سوئینگ با دمبل ایستاده
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
01:18
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن
00:39
حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:14
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ
00:20
حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی
00:11
تمرین جلو بازو با دمبل
00:37
جلو بازو دمبل ایستاده
03:28
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
«
1
2
3
4
5
6
7
»
