ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بغل سیمکش
00:10
پرس پالوف با سیمکش
01:04
تمام حرکات سیمکش فقط با یک دستگاه
00:29
دستگاه رک اسکات با سیمکش - فیلم ارسالی مشتری
00:10
حرکت شکم سیمکش با باشگاه خانگی هیرو
00:09
کیک بک سیمکش تک دست
00:46
جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
00:06
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:20
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:08
نشر جانب سیمکش تک دست Single Arm Cable Lateral Raise - گومگ
00:22
آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش
00:43
پهلو سیمکش ایستاده چرخشی / Standing cable oblique twist
00:59
جلو بازو سیمکش
01:00
پشت بازو سیمکش طناب
00:31
حرکت پشت بازو سیمکش طناب را با هم برسی کنیم
00:18
پول داون سیمکش طناب
00:10
نشر از جلو سیمکش تک دست
00:10
پشت بازو سیمکش با رک اسکات هامرز
00:10
پشت بازو سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
00:10
سرشانه سیمکش تک دست با دستگاه رک اسکات هامرز
01:00
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش با نکات تکمیلی
«
1
2
3
4
5
6
7
8
»
