ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
تمرین سرشانه
11:14
تمرین و آموزش شمشیربازی که می توانید در خانه تمرین کنید - تمرین کنترل نقطه ای تو
05:11
تمرین، تمرین، تمرین
05:03
درس 6 عربی نهم جواب تمرین های صفحه 81 و 82 - تمرین اول و تمرین دوم
05:50
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
03:03
تمرین "فالون دافا" را به موارد زیر تقسیم کنید: - تمرین "فالو" - تمرین "دافا"
00:29
بازی در خانه (تقویت عظلات شکم و سرشانه)/ بازی سلام
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
09:16
اموزش بلوز بدون سرشانه
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:54
کشش دستی گردن و سرشانه
00:32
حرکت صحیح سرشانه حرفه ای
01:00
تمرینات خاص پرورش اندام کول سرشانه
01:11
تمرینات ساخت سرشانه سه بعدی
00:25
سرشانه فلای بالا
00:31
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
01:12
ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
00:38
اسکات،سرشانه
07:37
هانس ماکائو نوبل سرشانه قرمز
00:12
مانتو سرشانه و کمر گتر
00:14
پرس سرشانه دستگاه همراه با بند
«
1
2
3
4
5
6
»
