ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جلوبازو دمبل
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:40
آموزش حركت شراگ دمبل
00:51
آموزش حركت اسكات دمبل
00:50
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
00:59
جلو بازو دمبل چکشی
02:04
هم سایه هم - قسمت هشتم - دمبل ها را من جا به جا می کنم
01:22
آموزش حركت پشت بازو دمبل كيك بك
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
00:15
لانگز پلایومتریک با دمبل
00:41
جلو بازو لاري با دمبل
00:45
زير بغل دمبل روي ميز شيبدار
00:27
بالا سینه قفسه دمبل
00:21
Dumbbell squat_اسکوات دمبل
00:38
زیربغل دمبل جفت دست روی زمین
00:11
نشر جانب دمبل بدن مایل
03:14
بدنسازی با دمبل
00:16
اسکات دمبل
00:17
اسکات دمبل زاویه پا ۴۵ درجه به بیرون
00:13
اسکات دمبل زاویه پا ۴۵ درجه به داخل
20:12
اموزش تمرین کل بدن با دمبل
«
5
6
7
8
9
10
11
12
»
