ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سیمکش طناب
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:20
حرکات بدنسازی، زیربغل طناب سیمکش
00:20
حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی
00:46
جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
00:06
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
00:20
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
01:00
پشت بازو سیمکش طناب
00:31
حرکت پشت بازو سیمکش طناب را با هم برسی کنیم
00:18
پول داون سیمکش طناب
01:26
آموزش گره برای اضافه کردن طناب به طناب دیگر
00:23
آموزش طناب زدن(قسمت 24:طناب زدن به طرفین) (آموزش دهنده:کورش درکی)
00:17
نماشویی ساختمان اجری با طناب راپل ،09126358721 شرکت نماشویی ساختمان با طناب راپل
00:31
آموزش طناب زدن(قسمت 25:طناب به طرفین با چرخش کمر) (آموزش دهنده:کورش درکی)
00:50
آموزش طناب زدن(قسمت 27:طناب ضربدری) (آموزش دهنده:کورش درکی)
00:36
جلو بازو سیمکش T فیگوری چکشی
00:36
جلو بازو سیمکش T فیگوری
00:41
روش صحیح زیر بغل سیمکش یا زیر بغل لت
00:20
حرکت صحیح جلو بازو سیمکش
00:48
نکته مهم در حرکت پشت بازو سیمکش | اسپارتا اسپرت
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
1
2
3
4
5
»
