ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سیمکش طناب
00:07
سیمکش زانو زده مورب
00:12
شراگ سیمکش دست باز
00:25
حرکات بدنسازی، اره ای سیمکش
00:21
حرکات بدنسازی، زیربغل لت سیمکش
01:39
حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
02:53
حرکات مخصوص سینه با سیمکش
00:16
فلای سیمکش تک دست
00:21
پرس سینه سیمکش تک دست
00:17
فلای سیمکش دست برعکس متقاطع
00:14
فلای سیمکش دست برعکس
00:20
اسکات سی سی با سیمکش
00:14
زیر بغل سیمکش هلالی
00:12
زیر بغل سیمکش دست جمع جلو
00:11
زیر بغل سیمکش دست باز جلو
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
00:11
نشر جانب سیمکش
00:12
نشر جانب سیمکش جفت
00:06
آموزش حرکت پارویی سیمکش دسته وی
00:21
پهلو سیمکش لت چرخشی
00:52
لت نیمکت سیمکش
«
1
2
3
4
5
6
»