ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
فرانت اسکوات
00:23
اسکوات همراه با بند
00:15
اسکوات لامبرجک همراه با بند
00:18
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه
00:37
اسکوات لامبرجک دراپ ست
00:19
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه پاها نزدیک
00:19
اسکوات لامبرجک The Lumberjack Squat
00:20
اسکوات جعبه برای زانوهای مشکل دار
00:30
اسکوات تک پا دمبل برای زانوهای مشکل دار
01:20
حرکات پیشنهادی برای اسکوات عمیق
00:27
اسکوات کالاف
00:18
Sumo squat_سومو اسکوات/تمرینات تقویت پا
00:23
اسکوات با کش پنجه به داخل
00:25
اسکوات و جلو بازو
00:24
اسکوات با کش
00:22
اسکوات دمبل پنجه به بیرون
00:25
اسکوات و داخل پا با دمبل
00:25
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
00:22
اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:25
اسکوات تکیه به دیوار با توپ یا وسیله دیگر
«
1
2
3
4
»
