ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
کردن بازو
23:35
تمرین سینه و پشت بازو با احصان
06:20
پرس سینه و پشت بازو با احصان
03:05
بازنشر ویدیوی «6 تمرین جلو بازو که باید انجام دهید»
00:17
تتو طرح گرگ برای بازو رنگی (میلاد فراهانی)
00:14
ورزش رفع شلی بازو
35:47
چرا باید اول جلو بازو بزنم بعد پا؟ با احصان قسمت 2
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک خم روی میز شیب دار
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر تک صفحه جفت دست
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت چکشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین
00:28
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا
00:15
بازو رٕال مادرید بازم کامبک
00:13
جلو بازو ایستاده با کش تک دست
00:09
پشت بازو دمبل تک خوابییده
00:09
پشت بازو دمبل جفت تناوبی
01:23
جلو بازو دمبل
01:25
با این روش بازو بساز
11:52
چگونه بازو خود را تقویت کنیم
00:31
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر هالتر ای زد نیمه بالا
01:03
آموزش صحیح پشت بازو
«
13
14
15
16
17
18
19
20
21
»
