ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
حجم عضلات سرشانه
برنامه تمرینی با هدف افزایش حجم عضلات سرشانه
❖
آموزش
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
01:59
حرکاتی برای افزایش و تقویت حجم عضلات سرشانه
21:56
✅ آموزش طراحی عضلات سرشانه
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
01:06
بهترین مکمل های افزایش وزن و افزایش حجم عضلات
02:16
معجزه حجم دادن موضعی به عضلات با روغن خراطین
00:25
افزایش حجم عضلات
03:19
آموزش انفجاری آنتونیو براون - حجم عضلات
00:35
سرشانه دستگاه متناوب
03:20
آموزش حرکات زیربغل و سرشانه
04:39
تمرین بدنسازی سرشانه
04:40
حرکات سرشانه ........
03:26
روز تمرین سرشانه
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه دستگاه
40:33
تمرین سرشانه با جرمی بوندیا و هانی رامبد
01:00
سرشانه های حجیم انگیزشی
00:29
بازی در خانه (تقویت عظلات شکم و سرشانه)/ بازی سلام
10:31
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
ویدیوهای جدید
07:10
تغییرات در بازی پائوک و منچستر یونایتد
10:42
نوآوری‌های شگفت‌انگیز احسان میرزاد
11:37
خلاصه بازی تاتنهام و گالاتاسرای در مسابقات لیگ قهرمانان اروپا
05:39
فوتبال 120| خارج از دید هفته (17 آبان ماه)
00:31
پوزه‌های جذاب کوین دی بروین
04:28
دهکده SOAJA - کشور پرتغال
00:37
پاس های دیدنی از پوگبا
04:52
گل‌زن‌های برتر هفته دهم لیگ پرتغال فصل 2024|25
01:43
برترین دروازه‌بانان در هفته 10 لیگ یک فرانسه فصل 2024|25
00:30
مهدی طارمی مورد پنالتی قرار گرفت
