ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرین در خانه - چالش شماره 2 ، عضلات کل بدن
P 2 - برنامه شماره دو ابزار مورد نیاز : دمبل یا بطری مدت زمان برنامه : 40 دقیقه
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
43:55
تمرین در خانه - چالش شماره 9 ، عضلات پا و زیر بغل یا پشت
30:56
تمرین در خانه - چالش عضلات بالا تنه با کش و دمبل یا بطری
16:59
تمرین در خانه - چالش عضلات شکم و پهلو
00:25
✌دومین☺️ ته یون ♥️در ریل گرلز جنریشن هستم♥️ کپ
05:56
♦️در انتخاب رئیسجمهور نمیشود آزمون و خطا کرد!
03:38
نماهنگ درّ نجف|ولادت امام علی علیه السلام
02:52
ساخت قبر و تابوت ️در ماین کرافت
00:59
️در خیابان خوابیدن ایرانیان به عشق واکسن زدن در ارمنستان
00:59
️پذیرایـی مسلمانان به سبک اربعین ️در مسیر راهپیمایی مسیحیان لوحان آمریکای لاتین
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
14:18
آموزش و تمرین شمشیربازی سابر تمرین تیغه های تیغه ای که می توانید در خانه تمرین ک
11:14
تمرین و آموزش شمشیربازی که می توانید در خانه تمرین کنید - تمرین کنترل نقطه ای تو
33:51
تمرین در خانه ، عضلات پشت و جلو بازو
33:17
30 دقیقه تمرین چربی سوزی(HIIT) و تقویت عضلات شکم در خانه(ویدئو کپی شده)
10:06
تمرین زییایی عضلات شکم در خانه
04:57
تمرین تقویت عضلات پا در خانه
02:33
تمرین در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه برای اسپک زدن
05:11
تمرین، تمرین، تمرین
ویدیوهای جدید
00:19
مجلس ترکیه : به ملت ایران تبریک می گوییم
00:07
تبدیل پایان نامه و رساله به کتاب در قلعه حسن خان،شهر قدس
03:43
رئیس جمهور: آمادگی ایران برای صدور خدمات فنی و مهندسی به سریلانکا
04:45
The Moist Miniature Red Velvet Chocolate Layer Cake Recipe The Best Chocolate
01:25
وزیر ارتباطات: بیش از ۷ میلیون خانوار تحت پوشش فیبر نوری قرار دارند
00:50
اصول حقوق بشر از منظر قران کریم
08:26
دسر شکلاتی که همه از آن صحبت می کنند! خیلی ساده و خوشمزه!
08:00
خلاصه بازی ایران 6-1 قرقیزستان (جام ملتهای فوتسال آسیا 2024) (چهارشنبه، 5 اردیبه
03:09
شربت فیروزه/ آموزش شربت سکنجبین/ juice
16:20
سخنرانی رئیس جمهور در مراسم افتتاح «طرح بزرگ برق آبی سریلانکا»
08:19
تراویح در کتب اهل سنت شبکه حضرت ولیعصر عج
00:52
مجبوری نیست بہ دلخاہ و دوست دارم
03:37
روابط ایران و سریلانکا
05:33
غذاهای مناسب دوران قاعدگی | در پریودی چه بخوریم و چه نخوریم؟
03:14
افتتاح طرح چندمنظوره اومااویا در سریلانکا با حضور رئیس جمهور
01:03
تست موشک جدید کره ای شمالی
00:16
تاکسیک ها سلام
01:56
کاشت الکترود عمقی مغز برای درمان سندروم لی یک زن 23 ساله
28:41
جاسوسان صنعتی - بمب ایرانی
01:06
قسمت ۶۷ سریال (چشم چران عمارت ) با زیرنویس فارسی/ فراگمان ۱ول
00:30
خطای مطلق شاعر محسن قاسمیان
08:28
اموزش نقاشی و کاردستی ها گی واگی
21:49
خاندوزی: بدهی های بانک توسعه اسلامی را به صفر رساندیم
01:40
روستاها توانمند و ثروت آفرین می شوند
00:55
ترانه تیتراژ «هیس، هیچی نیس!»
01:11
قانون جالب و متفاوتی که در ترکیه وجود دارد
04:58
کاخ اردشیر بابکان
01:50
ساخت و افتتاح یکی از ۴ پروژه برتر جهان توسط مهندسان ایرانی در سریلانکا
01:04
هتل آپارتمان هشت بهشت اصفهان 1
02:38
قطع گاز مسجد المهدی پردیس