ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
اسکوات هالتر
00:29
حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص
01:05
حرکت فرانت اسکوات Front Squat
00:55
حرکت اسکوات پرشی
00:57
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
04:42
کلیستنیکس لیگ کشوری،هفته چهارم،شاخه قدرت سبک وزن،اسکوات
00:46
آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:25
چالشی پیستول اسکوات
00:57
بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات
00:15
آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:06
آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
00:48
اشتباه آسیب زا در اسکوات
05:03
چگونه اسکوات تک پا بزنیم
00:35
حرکت اسکوات گوبلت با سیمکش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پرشی و کیک ساید
01:24
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پا صاف از پهلو با کش
01:25
آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با وزن بدن
01:24
آموزش حرکت بدنسازی فول اسکوات با اسمیت پا جمع نیمه پنجه رو به بیرون
01:15
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا به دیوار
01:21
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا تمرکزی با وزن بدن
06:14
نکته های اسکوات که نمیدونی!!
«
1
2
3
4
5
6
7
»
