ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
بغل دمبل
00:24
پرس بالا سینه دمبل ارتشی
00:18
فِرانت اسکات با دمبل
00:27
لانگز دمبل
00:23
ساق پا دمبل ایستاده نوکه پنجه به داخل ۸
00:22
اسکوات دمبل پنجه به بیرون
00:13
نشر جلو دمبل متناوب
00:25
اسکوات و داخل پا با دمبل
00:25
اسکوات و جلو بازو دمبل تک دست
00:22
اسکوات و جلو بازو دمبل چکشی
00:16
نشر جلو دمبل چکشی متناوب
00:14
نشر جلو دمبل نیم دایره
00:14
نشر جلو دمبل نیم دایره متقاطع
00:24
جلو پا دمبل خوابیده زانو صاف
00:23
پلاور یا پول اور دمبل
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
01:00
حمه دمبل
01:00
حمه دمبل فیر کردن
00:22
پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22
پرس سرشانه دمبل متناوب
«
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»