ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جفت دمبل
01:14
حرکت جلوبازو دمبل نشسته با نیمکت مدرج هیرو
00:39
حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده با نیمکت مدرج هیرو
00:17
پرس دمبل بالا سینه
00:07
تمرین گوی تمرین تک دمبل ابوالفضل عباسی
01:27
تمرینات بدنسازی قدرتی دمبل هالتر ساخت عضله
00:12
دمبل 2.5 شش ضلعی مرجوعی
01:10
هالتر دمبل قدرتی بهترین حرکات ساخت عضلات
00:17
ترس جرات دمبل قدرتی هالتر بدنسازی فیتنس
00:15
عاقبت دمبل سنگین برداشتن
00:14
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ
00:06
پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ
01:16
تمرینات ساخت عضله سرسینه سیم‌کش دمبل
00:20
حرکت پشت بازو دمبل با شهاب سلیمانی
01:01
حرکات بدنسازی با هالتر دمبل تقویت عضلات
01:41
حرکات بدنسازی با دمبل قدرتی
03:00
آموزش پرس سینه دمبل
02:46
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |
00:11
تمرین جلو بازو با دمبل
00:37
جلو بازو دمبل ایستاده
01:58
پرس بالا سینه دمبل تمرینات قدرتی بالاتنه
«
9
10
11
12
13
14
15
16
17
»
