ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جلو سیمکش
01:00
آموزش حرکت لت سیمکش از جلو یا زیربغل سیمکش از جلو دست باز
00:29
ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو 206 | ابر صندلی جلو رانا | اکباتان اسپرت
00:36
جلو بازو سیمکش T فیگوری چکشی
00:36
جلو بازو سیمکش T فیگوری
00:20
حرکت صحیح جلو بازو سیمکش
00:12
زیر بغل سیمکش دست جمع جلو
00:11
زیر بغل سیمکش دست باز جلو
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
01:23
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو سیمکش طنابی روی میز لاری
00:46
جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
00:20
جلو بازو سیمکش چکشی با طناب (Cable Rope Hammer Curl) - گومگ
00:22
آموزش حرکت نشر از جلو با سیمکش
00:59
جلو بازو سیمکش
00:10
نشر از جلو سیمکش تک دست
00:05
آموزش اصولی حرکت جلو بازو سیمکش میله
00:59
من جلو دوستام vs من جلو بابام
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:19
نشر جلو ترکیب با نشر پهلو(دست ها رو ب جلو)
01:00
ذهنت خلوت کن بزار با ارامش بیشتری تصمیم بگیری رو به جلو برای موفقیت رفیق برو جلو
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
1
2
3
4
5
»
