ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
ساخت بازو
00:20
حرکت پشت بازو سیمکش با طناب در بدنسازی
01:24
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش تک دست
01:24
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez خوابیده
01:24
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ez نشسته
01:23
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل اسپایدر دامنه نیمه
01:23
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل تک دست روی توپ سوئیس بال
01:23
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو سیمکش طنابی روی میز لاری
00:15
حرکت دیپ ودرست رفتن حرکتی برای پشت بازو
00:19
اجرای پشت بازو سیم کش
00:11
پشت بازو کابل بالای سر
01:09
شور/ با این جمال و زور بازو | کربلایی سعید گلبان
00:19
تقویت عضلات بازو وشانه
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با هالتر H
00:41
لیفت بازو اندولیفت
00:59
لیفت صورت و بازو
00:46
جلو بازو سیمکش با طناب ایستاده با دستگاه 40 کاره الموت
12:24
عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
00:50
پشت بازو میله با دستگاه 40 کاره الموت
«
9
10
11
12
13
14
15
16
17
»
