ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سینه٬پشت بازو
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:27
تمرین بشت بازو بادمبل کیک بک برای قوی کردن پشت بازو
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
27:22
برنامه تمرین بازو و پشت بازو فیتنس و بدنسازی با سیستم اف اس تی 7 توسط هنی رامبد بهبود یابد
11:46
تمرین سینه، شانه و پشت بازو
00:39
شنا سینه و پشت بازو ساز
23:35
تمرین سینه و پشت بازو با احصان
06:20
پرس سینه و پشت بازو با احصان
09:23
تقویت عضلات سینه، پشت و بازو
00:57
لوسیون بزرگ کننده سینه و باسن/حجم دهنده سینه/09120132883/افزایش سایز سینه و باسن
05:27
طرز تیه سینه مرغ - سینه خوشمزه - آشپزی سینه مرغ
00:05
بزرگ کردن سینه و لیفت سینه با بهترین حجم دهنده سینه و باسن
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
1
2
3
4
5
»
