ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
عضلات بازو
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
27:22
برنامه تمرین بازو و پشت بازو فیتنس و بدنسازی با سیستم اف اس تی 7 توسط هنی رامبد
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:18
پشت بازو سیمکش(بازو روبروی صورت)
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
01:00
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
00:27
تمرین بشت بازو بادمبل کیک بک برای قوی کردن پشت بازو
00:59
تفاوت بیومکانیک پشت بازو دمبل و پشت بازو سیم کش
07:10
تمرین بازو با دمبل برای مچ دست های قوی دوسر بازو
33:51
تمرین در خانه ، عضلات پشت و جلو بازو
09:23
قوی کردن عضلات سینه٬پشت بازو
15:51
آناتومی بدن - عضلات تیغه بازو و شانه فوقانی
02:53
انجام حرکات بدنسازی با کش(عضلات پشت بازو)
40:01
تمرین عضلات سینه ،پست بازو و شکم
00:17
تقویت عضلات کمر و دست و بازو و زانو
00:26
پشت بازو های 40تیکه ی ببر و عضلات او
11:24
10 دقیقه ورزش عضلات بازو و سینه با دمبل
1
2
3
4
5
»
